Cei care au experimentat durerile provocate de pietrele la rinichi sunt si cei mai infocati ambasadori ai preventiei colicii renale.

Atunci cand diverse chimicale din urina cresc in concentratie, ele se cristalizeaza si formeaza pietrele la rinichi.

De cele mai multe ori pietrele se formeaza din combinatia calciu + oxalate + fosfor, dar si excesul de acid uric poate duce la acelasi rezultat.

Potrivit Insititului American de Diabet, Boli Digestive si Renale, barbatii sunt mult mai dispusi la colica renala decat femeile intre varstele 20-40 ani.

Durerea provocata de colica renala poate fi de nesuportat si deseori aceasta durere se intampla in valuri.

De obicei pietrele mici trec prin tractul urinar aproape neobservate, dar daca ele trec de o anumita dimensiune, pot bloca tractul urinar si eliminarea urinei din organism.

Pietre la rinichi pot fi prevenite foarte usor daca se reduc conditiile care favorizeaza formarea lor.

  1. Consumul de Apa

Consumul insuficient de apa poate deteriora functionarea normala a rinichilor si chiar favorizarea formarii pietrelor la rinichi.

Culoarea urinei poate da un indiciu clar despre dilutie.

Dimineata urina are culoarea galben inchis, cauzata de toxinele acumulate in timpul noptii.

Culoarea inchisa a urinei si in timpul zilei indica o concetratie mai mare si lipsa hidratarii cu apa.

Este de recomandat ca un adult sa bea aproximativ 2 – 2,5 litri de apa pe zi pentru a tine rinichii intr-o forma optima.

Pe langa apa se pot consuma legume si fructe cu o concetrantie marita de apa (pepene), suc de portocale sau limonada pentru o hidratare adecvata a organismului.

  1. Mancarea Bogata in Calciu Reduce Nivelul Oxalatilor

Lipsa Calciului dintr-o dieta va avea ca urmare ridicarea nivelului de Oxalati, ceea ce duce automat la formarea pietrelor la rinichi.

De mentionat este un studiu facut in 1997 care a relevant ca suplimentele nutritive de Calciu (calciu dietetic) ajuta la formarea pietrelor in rinichi.

Prin urmare, este recomandat includerea alimentelor care sunt bogate in Calciu si de evitat pastilele care suplimenteaza Calciul in organism.

In acelasi timp expunerea la soare cel putin 15 minute pe zi pentru producerea vitaminei D, acesta fiind necesar pentru absorbirea Calciului la nivel optim.

  1. Evitarea Mancarii cu Oxalati

Consumul excesiv de mancare bogata in oxalati poate ridica semnificativ riscul formarii pietrelor la rinichi.

Oxalatii impiedica asimilarea Calciului in organism, rezultand in formarea pietrlor din oxalate de calciu.

Persoanelor care sunt dispuse la bolile de rinichi li se recomanda consumul moderat de spanac, varza, sfecla rosie, guliile, telina, ciocolata, lapte de soia si capsuni.

Alte alimente care au continut ridicat de oxalati sunt: coaja de lamaie, bamele, nucile si mangoldul (swiss chard).

  1. Limitarea Consumului de Sare – Reducerea Nivelului de Sodiu

Alimentele bogate in Sodiu pot ajuta la formarea pietrelor la rinichi, ajutand la cresterea Calciului din urina.

In acelasi timp Sodiul contribuie la cresterea proteinei urinare care poate duce la alte boli de rinichi, respectiv rinichii sunt expusi la un efort suplimentar pentru a elimina Sodiul din organism.

Pentru a reduce riscurile producerii colicii renale, se recomanda o dieta care sa nu contina mai mult de 5g de sare pe zi.

Cei care sunt predispusi la formarea pietrelor la rinichi pot chiar elimina complet sarea  din consumul zilnic.

  1. Reducera Zaharului/Indulcitorilor Artificiali

Consumul bauturilor care au un continut de zahar ridicat sau fructoza, duc inevitabil la formarea pietrelor la rinichi.

O doza mare de zahar poate a interferinte in absorbtia calciului si a mangeziului.

In unele cazuri fructoza se poate transforma in oxalat iar indulcitorii artificiali contribuie la deteriorarea rinichilor.

Pentru prevenirea pietrelor la rinichi se recomanda reducerea consumului de zahar, chiar inlocuirea ei cu miere naturala.

  1. Reducerea Consumului de Carne

Cu toate ca, consumul de carne contribuie semificativ la aportul de proteine necesar organismului, consumul in exces ridica semnificativ riscul producerii pietrelor la rinichi.

O cantitate mare de proteine pune o sarcina in plus asupra metabolismului rinichilor.

Carnea rosie are un nivel ridicat de purina care duce automat la producerea unei extra cantitati de acid uric. Nivelul pH-ului scade, astfel creand conditii pentru formarea pietrelor.

Intr-un studiu facut in 2014, cercetatorii noteaza faptul ca, consumul de proteina animala este asociat cu persoanele care au un nivel ridicat de acid uric.

  1. Exercitiu Zilnic Pentru Mentierea Unei Greautati Optime

Persoanele care au o greutate excesiva sunt mult mai expuse nu numai la colici renali dar si la alte boli care dauneaza sanatatii.

Obezitatea este asociata cu o dieta nesanatoasa care include mancaruri cu grasimi si zahar, in acelasi timp hidratarea fiind neglijata.

Un studiu publicat in 2014 in Jurnalul Societatii Americane de Neforlogie indica faptul ca exercitiile moderate zilnice reduc riscul multor factori asociati cu colica renala, cum ar fi hipertensiunea arteriala si diabetul.

Sunt recomandate exercitii fizice usoare/medii timp de 30 minute pe zi, 5-6 zile pe saptamana pentru a mentine o greutate sanatoasa.

  1. Evitarea Bauturilor Carbogazoase

Consumul de lichide este sanatos, dar bauturile carbogazoase sunt asociate cu pietrele la rinichi.

Bauturile carbogazoase contin acid fosforic care ajuta formarea pietrelor.

Aceste bauturi sunt asociate si cu boli cronice la rinichi.

Intr-un studiu efectuat in 1999 si publicat in Urological Research, s-a constatat ca consumul bauturilor de tip “cola” are favorizeaza producerea de oxalat de calciu, factor care duce la producerea pietrelor la rinichi.

Se recomanda ferm inlocuirea bauturilor carbogazoase cu apa plata.

Pentru prevenirea colicii renale este indicat evitarea consumului acestor tip de bauturi.

  1. Evitarea Apei cu Fluor

Pe cand apa fluorurata este benefica in combaterea cariilor, consumul acesteia poate ridica riscul producerii pietrelor la rinichi.

Un studiu care a examinat 18.000 de persoane din India a concluzionat ca apa fluorurata este asociata cu pietrele la rinichi.

Pentru evitarea oricaror probleme se recomanda consumul de apa plata imbuteliata.

  1. Consumul de Legume si Fructe

Este de recomandat consumul zilnic de legume si fructe bogate in Magneziu, Fibre, Sodiu, Citrati si Antioxidanti.

Magneziul este foarte important in absorbtia Calciului in organism. In acelasi timp previne transformarea Calciului in oxalat.

imagine sageata pentru Facebook share la pagina colica renalaDa-i un Share!

Poate are cineva nevoie

Carbohidratii Buni sau Rai

Carbohidratii sunt parte importanta a unei diete sanatoase, dar există multe discuții despre carbohidrații buni și cei rai Deci, cum stii care e care? Raspunsul este atat simplu cat și complex. Carbohidrații buni si rai Hidratii de carbon,  numiti si...

Despre Acinetobacter Baumannii

Acinetobacter baumannii este o bacterie care poate cauza o serie de boli. Acesta infecteaza de obicei oamenii din interiorul unui mecanism de asistență medicală. Medicii se referă la aceste infecții ca fiind "nosocomiale". Există mai multe tipuri diferite de...

Ce Este Agorafobia

Agorafobia este o tulburare de anxietate caracterizata printr-o frica intensa cu privire la orice loc sau situație în care ar putea fi dificila evacuarea, sau în cazul în care ajutorul ar putea să nu fie disponibil în cazul în care apare o problemă. Persoanele cu...

Diabetul si Dieta

Pentru cei mai mulți oameni, care nu se simt bine, o vizita la medic poate diagnostica și rezolva problema. Simplu, nu? Dar unele boli pot fi predatori silențiosi, care oferă semne puține sau deloc, pentru a vă avertiza din timp ca este nevoie de acest ajutor. O...

Este Laptele Crud Sigur?

Pe măsură ce popularitatea produselor alimentare ecologice creste, oamenii sunt tot mai interesați de a ști cum și unde se produce hrana lor. În general, acest tip de interes este un lucru bun. Cu toate acestea, nu toate alimentele "naturale" sunt sănătoase. Anumite...

Remedii naturiste pentru cosuri si acnee

Tratamentul naturist pentru cosuri si acnee are doua ingrediente care 100% nu lipsesc din nici o casa.  Efectele acestui tratament al cosurilor este vizibil in  2 zile de la folosire. Ingredientele le ai deja acasa: pastea de dinti si bicarbonatul de sodiu. Este...

Trei remedii care ajuta la constructia oaselor si prevenirea osteoporozei

    O prietena și-a exprimat o data frustrarea cum că mama ei nu mai putea sta in picioare si nici in pozitie dreapta.   Ea a atribuit in mod nepriceput ca mamei acest lucru i se datora comoditatii , dar in realitate, osteoporoza a provocat fracturi...

Ce Este Adenoidectomia

  Adenoidectomia este o intervenție chirurgicală pentru a elimina adenoizii. Glandele adenoide sunt patch-uri de tesut care stau in partea din spate a pasajului nazal. Ele ajuta la stoparea bacteriilor și a virușilor de a intra in corp prin nas. Dacă adenoizii...

Dieta Sanatoasa Cu Fructe si Legume

Evident, o dieta sanatoasa va avea ca principale ingrediente legumele si fructele. Cu toate ca exista in toate pietele, nu este surprinzator faptul ca majoritatea romanilor nu consuma suficiente fructe si legume. Este recomandat ca fiecare persoană să mănânce patru...

Alimente Bogate in Vitamina C

Beneficiile vitaminei C, au fost descoperite accidental in timpul unei epidemii de scorbut acum sute de ani în urmă, in Europa. Astăzi, alimentele si fructele bogate in vitamina C sunt promovate cu regularitate pentru capacitatea lor de a ajuta la vindecarea multor...